Différents programmes sont proposés allant d’une journée initiatique à des projets de 6 mois.
Les programmes comprennent 3 entraînements par semaine avec des ateliers de formation. Les entraînements proposent plusieurs activités sportives : course à pied, vélo, judo, rugby, soccer, parcours urbain…

DesÉquilibres adapte également ses programmes en fonction des objectifs et des contraintes de sa clientèle en proposant des projets sur mesure.

Exemple d’une programmation de 6 mois
Activités sportives :

• 60 entraînements de sport à raison de 3 entraînements par semaine,
• 2 défis initiatiques,
• Le défi : Montréal-Dolbeau-Mistassini en courant.

Activités de formation :

• 2 formations psychosociales basées sur la coopération et la socialisation,
• 4 formations sur les saines habitudes de vie,
• 3 formations sur le développement durable.