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	<title>DesÉquilibres.org</title>
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	<description>DesÉquilibres : Une alternative explosive!</description>
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		<title>Père Marquette-Mtl-Qc</title>
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		<pubDate>Sun, 30 Oct 2011 19:57:27 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[VIDÉOS]]></category>

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		<description><![CDATA[Montréal-Québec (DesÉquilibres) from 1409 Production on Vimeo.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><iframe src="http://player.vimeo.com/video/30887392?title=0&amp;byline=0&amp;portrait=0" frameborder="0" width="400" height="226"></iframe></p>
<p><a href="http://vimeo.com/30887392">Montréal-Québec (DesÉquilibres)</a> from <a href="http://vimeo.com/user3372936">1409 Production</a> on <a href="http://vimeo.com">Vimeo</a>.</p>
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		<title>L.Riel &#8211; Roberval-Tadous.</title>
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		<pubDate>Sun, 30 Oct 2011 19:54:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[VIDÉOS]]></category>

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		<description><![CDATA[Roberval-Tadoussac (Version courte) DesÉquilibres from 1409 Production on Vimeo.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><iframe src="http://player.vimeo.com/video/30880288?title=0&amp;byline=0&amp;portrait=0" frameborder="0" width="400" height="226"></iframe></p>
<p><a href="http://vimeo.com/30880288">Roberval-Tadoussac (Version courte) DesÉquilibres</a> from <a href="http://vimeo.com/user3372936">1409 Production</a> on <a href="http://vimeo.com">Vimeo</a>.</p>
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		<title>Tribu Leblanc</title>
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		<pubDate>Fri, 20 May 2011 17:00:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[PROJETS EN COURS]]></category>

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		<description><![CDATA[Octobre 2011, l&#8217;école Leblanc à Laval commence le programme Alter-Action. Au programme 12 semaines de sport avec 3 défis: - 1 marche de nuit de 15 km dans le bois - 150 km en vélo en 2 jours - Une course en relais entre Trois-Rivières et le Lac St-Jean en février. Par la suite, les [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Octobre 2011, l&#8217;école Leblanc à Laval commence le programme <a href="http://desequilibres.org/2010/03/alter-action/">Alter-Action</a>.<br />
Au programme 12 semaines de sport avec 3 défis:<br />
- 1 marche de nuit de 15 km dans le bois<br />
- 150 km en vélo en 2 jours<br />
- Une course en relais entre Trois-Rivières et le Lac St-Jean en février.</p>
<p>Par la suite, les jeunes impliqués suivront une formation d&#8217;apprenti éductraineur et iront à leur tour entrainer des enfants dans les écoles primaires environnantes afin de faire vivre un défi sportif aux enfants.</p>
<p><strong>Calendrier des activités</strong>- Entraînements les lundis, mardis et jeudis de 16h30 à 18h10<br />
- Réunion des parents lundi 7 novembre 2011 à 18h30<br />
- Défi marche dans le bois 18 novembre 2011: <a href="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/05/Défi-Forêt-.pdf">Info logistique</a><br />
- Défi vélo 150 km 17 et 18 décembre 2011: <a href="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/05/Défi-vélo-leblanc.pdf">Info logistique</a><br />
- Défi Course à pied 10-11-12 février 2012</p>
<h3><strong>Nouvelles en bref</strong></h3>
<p><strong>Semaine du 30 janvier<br />
</strong>Dernier résumé de semaine avant le grand départ !  Les jeunes ont couru plus de 1h10 sans arrêt! Une belle ambiance se fait ressentir autour du groupe, ainsi que beaucoup d&#8217;encouragements de la part des élèves et de la direction de l&#8217;école, ce qui donne de l&#8217;énergie pour le défi qui débutera, vendredi prochain. Jeudi, c&#8217;était le dernier entraînement en résistance dure. Les jeunes se sont «tapés» 15 intervalles de 300m en sprint avec  1 minutes de récupération entre chaque 300 m plus 30 minutes de course en endurance. La Tribu se donne à 100%!<strong></strong></p>
<p>Semaine du 23 janvier<strong><br />
</strong>Il ne reste plus beaucoup d&#8217;entraînements avant le défi final de course, qui aura lieu du vendredi 10 au dimanche 12 février prochains ! Les séances deviennent de plus en plus difficiles pour les jeunes, qui sont maintenant rendus à 60 minutes de course. Une course douze fois plus longue que la première semaine, alors qu&#8217;ils ne couraient que 5 minutes ! Une belle progression!  Malgré un lundi très faible en participation, les jeunes présents ont tout donné dans les variations d&#8217;allures. Eric, Dariane et Katia, en particulier, ont vraiment repoussé leurs limites ! C&#8217;était beau à voir ! Retour à la normal le mardi, où tout le groupe était présent.  Encore des variations d&#8217;allure à la course, une belle séance qui s&#8217;est terminée dans le plaisir avec un jeu de ballon plus que fou !  Malgré la journée pédagogique de jeudi, une dizaine de jeunes s&#8217;étaient expressément déplacés pour venir courir.  Ce fut la première vraie sortie de 60 minutes, une heure, oui oui!, à allure continue, sans pause, dans les bois enneigés autour de l&#8217;école.  Ils sont forts ces jeunes !  Encore une belle séance, qui se terminera avec la suggestion de jeu de Ricardo, le ballon Terminator, la tentative de Luc et Mathias pour un petit rugby ayant été battue par une seule voix, Fred s&#8217;étant abstenu de voter !  Ce sera partie remise, certainement.  Le défi approche à grands pas, à pas de course, et les jeunes semblent confiants et de plus en plus fébriles.  La semaine à venir sera déterminante, gardons sans cesse notre objectif commun en tête !<strong></strong></p>
<p><strong>Semaine du 16 janvier</strong><br />
La onzième semaine vient de se terminer. Avec 55 minutes de course au programme, ce ne fût pas facile. D&#8217;autant plus, que la météo et l&#8217;hiver ont gelé nos petites pattes. Il y en a même un qui a fini par nous dire qu&#8217;étant noir, il ne pouvait courir sous la neige!  Le test physique de mardi nous a également permis de voir, pour certains, une nette amélioration de la condition physique. Sont-ils à point pour le défi final? Nouvelles dates à retenir: 10-11-12 février défi course à pied de Trois-Rivières à Roberval.<strong></strong></p>
<p><strong>Semaine du 9 janvier</strong><br />
De retour du congé des fêtes, c&#8217;est avec un enthousiasme débordant que jeunes de la Tribu Leblanc ont attaqué la semaine : « Est-ce qu&#8217;il y a un entraînement demain? » demandera Wilner sur Facebook. Évidemment qu&#8217;il y en a un, on repart en force! Signe que les jeunes ont beaucoup trop mangé et pas fait assez d&#8217;exercice durant les vacances, les intervalles de course de la séance du mardi furent particulièrement pénibles pour certains. Il faut dire qu&#8217;il y avait un bon petit vent dans les champs de St-François, mais rien pour arrêter Joaquin, Wilner et Kristian, entre autres. C&#8217;est finalement 56 minutes de course que les jeunes ont réussi, ce qui est excellent après deux semaines d&#8217;inactivité presque totale pour certains. À cet effet, bravo à Sarah d&#8217;avoir couru 5 fois durant la pause hivernale. Toujours en train de se remettre de ce dur entraînement deux jours plus tard, la Tribu Leblanc a été confrontée à un obstacle majeur en ce jeudi : une tempête de neige! « Monsieur, on va quand même pas courir dehors! C&#8217;est plein de neige, il fait froid! » gémiront Noémie, Dariane, Nelly, Marc-Antoine, et bref, tout le monde! C&#8217;est donc sans quelques participants, qui se sont semblent-ils poussés de l&#8217;école par crainte de mettre leurs pieds dans la neige, que la troupe ira courir dans la poudreuse! Et pour en profiter pleinement, quoi de mieux que de courir dans les boisés autour de l&#8217;école! Ce fut une sortie de 50 minutes que les jeunes ne sont pas prêt d&#8217;oublier. Marc-Antoine, en culottes courtes dans la neige, va certainement tenter de nous convaincre qu&#8217;il a attrapé la grippe. Des belles paroles pendant cette course en sentiers enneigés : « Vous êtes fous DesEquilibres, il vous manque un neurone » nous lancera Kristian. Nous ne sommes plus tous seuls&#8230;</p>
<p><strong>Défi vélo des 17 et 18 décembre</strong></p>
<p><a href="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/05/394039_10150463647349718_519954717_8281514_2111893992_n.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-1413" title="394039_10150463647349718_519954717_8281514_2111893992_n" src="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/05/394039_10150463647349718_519954717_8281514_2111893992_n-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a>Tout d&#8217;abord quelques images: Hanz, hurlant sa douleur comme le joueur de soccer qu&#8217;il est, Nelly qui met un coup de tête à la motte de terre pour voir qui de sa tête ou de la motte en question est le plus solide, Sarah qui a décidé de dire non à la ligne droite en vélo,  Wilner qui tente le coup du vélo à une pédale, Darian avec du 11 de gars au pied, le -17 C sur le thermomètre et d&#8217;autres encore&#8230;</p>
<p>C&#8217;est par un soleil radieux que quatorze jeunes de l&#8217;école Leblanc et quatre éductraineurs ont pris la route en autobus vers Sainte-Émélie-de-l&#8217;Énergie en ce samedi matin.  Tantôt encore endormis, tantôt se déhanchant au rythme de la musique, le trajet se fait dans la bonne humeur jusqu&#8217;au point de départ de l&#8217;aventure.  Malgré la température un peu froide, la journée s&#8217;annonce magnifique.  Vers midi, le départ était donné et nous roulions déjà en direction de Laval!  Plusieurs montées ardues dès le début, un petit égarement d&#8217;une quinzaine de kilomètres et quelques bris mécaniques plus tard, nous avons décidé, lors d&#8217;un arrêt improvisé dans un petit restaurant bien tranquille et isolé de Saint-Alphonse-de-Rodriguez d&#8217;écourter la journée pour mieux repartir le dimanche matin très tôt.  Arrivés à Chertsey, au chalet ou nous avions prévu dormir, tout le groupe a mis la main a la pâte, pour un souper de&#8230;<a href="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/05/388274_10150463650679718_519954717_8281543_20159346_n.jpg"><img class="alignright size-thumbnail wp-image-1414" title="388274_10150463650679718_519954717_8281543_20159346_n" src="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/05/388274_10150463650679718_519954717_8281543_20159346_n-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a> pâtes!  Une fois bien remplis, ce ne fut pas très long avant que tous décident de se mettre au lit.  Ou au plancher.  Les filles ont évidemment continué à parler plus longtemps que les gars, ce qui a un peu retardé le sommeil des éductraineurs installés dans la pièce voisine.</p>
<p>Réveil brutal à 5h30 le dimanche matin,  gros déjeuner pour nous soutenir dans ce qui allait être une journée chargée en kilomètres, une autre corvée de vaisselle et de ménage, et le groupe était en selle dès 8h.  Autre journée magnifique en vue, avec un mercure indiquant -17C, sans compter le facteur vent.  Début de journée dans les côtes montantes, mais rapidement, la route est devenue agréable. Rawdon, Saint-Calixte, Saint-Lin-Laurentides, La Plaine, Terrebonne, Laval, villes et villages se sont succédés à un bon rythme.  Sous l&#8217;escorte de notre camion de ravitaillement, nous avons <a href="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/05/374262_10150463648349718_519954717_8281521_1984128338_n.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-1417" title="374262_10150463648349718_519954717_8281521_1984128338_n" src="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/05/374262_10150463648349718_519954717_8281521_1984128338_n-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a>parcouru environ 90 kilomètres en cette belle journée ensoleillée.  Ce sera sous les lueurs des lampes frontales que le groupe arrivera finalement à l&#8217;école Leblanc en début de soirée.  La fatigue tant physique que mentale était palpable, comme la satisfaction d&#8217;avoir réussi l&#8217;aventure.  Ce défi ne fut ne fut pas de tout repos mais les jeunes ont su le relever avec brio,  chapeau!</p>
<p><strong>Semaine 8</strong><br />
Une semaine sous le thème de la constance dans l&#8217;implication vient de se terminer. Elle fut haute en intensité et en excitation également, car notre défi vélo se déroule en fin de semaine. Finalement, notre périple sera: Sainte-Émilie-de-l&#8217;énergie jusqu&#8217;à l&#8217;école Leblanc à vélo sur deux jours. Départ samedi matin 8 heures, retour dimanche en soirée. C&#8217;est un gros défi qui attend les jeunes. Ce sera un BELLE AVENTURE!</p>
<p><strong>Semaine 7</strong><br />
Une 7ième semaine vient de se terminer. Une semaine où la charge de travail à augmenter:  40 minutes de course et beaucoup de variations d&#8217;allure. L&#8217;engagement et le dépassement de chacun se font sentir de plus en plus. De plus, le rugby augmente en popularité pour le groupe de Leblanc et de nombreux talents s&#8217;en dégagent. Nous sommes à une semaine du 2ième défi, celui du vélo. Saint-Donat &#8211; Laval en 2 jours: c&#8217;est ce qui attend les jeunes de Leblanc la fin de semaine prochaine. <strong></strong></p>
<p><strong>Semaine 6</strong><br />
Une semaine haute en intensité attendait le groupe. 30 minutes de course cette semaine! Le second test physique nous a permis de voir une nette progression dans la course et le conditionnement physique des jeunes&#8230;mais pas tous. Le projet avance et la progression physique des participants aussi. Prochain défi, le vélo. Le parcours est maintenant connu. Départ de Saint-Donat et retour jusqu&#8217;à Laval en 2 jours. Date de réalisation les 17 et 18 décembre.</p>
<p><strong>Semaine 5<br />
</strong>Une semaine un peu plus relaxe attendait les participants pour cette 5ième semaine. 25 minutes, c&#8217;était notre objectif de course pour mardi et jeudi. De nombreux jeux ont été à l&#8217;honneur tel que le Rugby ou l&#8217;on y a découvert un potentiel très intéressant. Moins de trois semaines avant notre défi vélo de 150km&#8230; L&#8217;intensité risque d&#8217;augmenter.</p>
<p><strong>Le défi dans le bois<br />
</strong><a href="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/05/DesEquilibres-For%C3%AAt-Ouareau-18-11-2011-012.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-1381" title="DesEquilibres Forêt Ouareau 18-11-2011 012" src="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/05/DesEquilibres-For%C3%AAt-Ouareau-18-11-2011-012-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a>Vendredi 18 novembre, 19 jeunes sont montés dans le bus pour une expédition nocturne de 16 km dans la forêt Ouareau. Première belle remarque: «- C&#8217;est quoi qui brille au sol?<br />
- On appelle ça de la neige!!!»<br />
Réveil brutal, l&#8217;hiver est là! Les jeunes ont enchainé Le Sommet, La Pinède, des descentes où il fallait s&#8217;aider avec une corde, des chocs tels que: «Même de jour je n&#8217;avais jamais marché dans le bois».<br />
La gang toujours de bonne humeur a jasé à n&#8217;en plus finir jusqu&#8217;à&#8230;5 heures du matin. Un moment restera gravé dans nos mémoires: une discussion animée, à 3 heures du matin, en créole pour savoir qui des Français ou des Anglais ont occupé en premier le Canada. Et après on dira qu&#8217;à DesÉquilibres on ne fait que du sport!</p>
<p>Bravo à tous pour ce premier défi.</p>
<p><a href="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/05/DesEquilibres-For%C3%AAt-Ouareau-18-11-2011-001.jpg"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-1378" title="DesEquilibres Forêt Ouareau 18-11-2011 001" src="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/05/DesEquilibres-For%C3%AAt-Ouareau-18-11-2011-001-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a>       <a href="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/05/DesEquilibres-For%C3%AAt-Ouareau-18-11-2011-010.jpg"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-1380" title="DesEquilibres Forêt Ouareau 18-11-2011 010" src="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/05/DesEquilibres-For%C3%AAt-Ouareau-18-11-2011-010-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a></p>
<p>P.S: Les Français bien sûr!!!</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Semaine 4 du 14 au 20 novembre</strong><br />
Grosse semaine d&#8217;implication physique. Seulement deux entraînements physiques pour eux, lundi et mardi. Par contre, une formation en alimentation fut donnée aux participants le jeudi afin de préparer leurs repas du défi forêt.<br />
<strong></strong></p>
<p><strong>Semaine 3 du 7 novembre</strong></p>
<p>La semaine 3 s&#8217;est déroulé sous le thème de l&#8217;implication collective et du respect des capacités individuelles. Les 23 jeunes ont commencés à se dépasser physiquement et à découvrir ce qu&#8217;est DesÉquilibres. Nous courons maintenant 15 minutes. Pour ce qui est de la semaine 4, 20 minutes au programmes et une formation en alimentation en vue de notre départ vendredi soir, pour notre premier défi: 15km de marche nocture dans le bois <a href="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/05/Défi-Forêt-.pdf">(cliquez pour les informations logistiques)</a>.<strong></strong></p>
<p><strong>Semaine 2 du 1er novembre</strong></p>
<p>La deuxième semaine du projet vient de se terminer. Une semaine sous le thème de l&#8217;implication collective, nous a permis de déceler un grand potentiel dans ce groupe. Après des tests pĥysiques nous avons fait du  ultimate ballon, du football Gaélique, des relais déménageurs, retourné des tortues&#8230;Le groupe est maintenant formé. L&#8217;ambiance est bonne, l&#8217;humain est présent. Prometteur&#8230;</p>
<p>Le défi sera relevé par:  Darian Rail, Dave Isabelle, Éric-Alexandre escanilla, Francis Savignac, Joakin Beauvoir, Katia Sauvageau, Kevin Sigaran, Kristian Alexandre, Lydia Amrani, Francis Castagnan, Noémie Demers, Patricia Nelly, Renaldo Bernard, Ricardo Josana, Nicolas Chiasson, Sara Joseph, Seth Valminor, Sophia Munoz, Fernando De Cristobal,Wilner-Stephan Figaro, Marc-Antoine Sanelus et Hanz.</p>
<p><strong>Semaine 1 du 24 octobre</strong><br />
Le premier entraînement de la Tribu  Leblanc a eu lieu ce lundi 24 octobre. Ce fût le coup d&#8217;envoi officiel du projet pour ces jeunes de secondaire 3 de Laval. Pour l&#8217;instant, 26 jeunes se sont présentés aux entraînements. Nous attendons encore une semaine avant de voir un groupe se former officiellement. Une super gang se dessine après chaque entraînement et tous ont déjà hâte au premier défi dans 3 semaines.<br />
<strong><br />
</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Ce projet est rendu possible grâce au partenariat avec le Forum jeunesse de Laval.</p>
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		<title>Gaspésie en courant</title>
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		<pubDate>Tue, 19 Apr 2011 20:57:45 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DesÉquilibre : La Gaspésie en courant from Lezz on Vimeo.]]></description>
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<p><a href="http://vimeo.com/22457497">DesÉquilibre : La Gaspésie en courant</a> from <a href="http://vimeo.com/user1583177">Lezz</a> on <a href="http://vimeo.com">Vimeo</a>.</p>
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		<title>Bénévoles</title>
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		<pubDate>Mon, 04 Apr 2011 21:08:03 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[MEMBRES]]></category>

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		<description><![CDATA[Sans l&#8217;implication bénévole, les activités de DesÉquilibres ne pourraient avoir lieu. En plus de favoriser une mixité sociale, c&#8217;est également, pour les bénévoles, une occasion de découvrir les personnes avec lesquelles nous travaillons ainsi que la possibilité de parcourir le Québec à pied, en vélo, en courant ou tout simplement en étant là et en [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Sans l&#8217;implication bénévole, les activités de DesÉquilibres ne pourraient avoir lieu. En plus de favoriser une mixité sociale, c&#8217;est également, pour les bénévoles, une occasion de découvrir les personnes avec lesquelles nous travaillons ainsi que la possibilité de parcourir le Québec à pied, en vélo, en courant ou tout simplement en étant là et en nous aidant dans la logistique des défis.</p>
<p>Votre implication bénévole peut également prendre la forme d&#8217;un appui dans la mise en place d&#8217;activités en lien avec la vie de la coopérative. Que vous ayez 5 minutes, 1 heure ou 3 jours à offrir aux jeunes, ce geste sera porteur de solidarité et d&#8217;engagement.</p>
<h3>Calendrier des activités</h3>
<h3>Défis avec les jeunes<strong><br />
</strong></h3>
<p><strong>Défi nocturne de marche dans le bois: Forêt Ouareau (Lanaudière)</strong><br />
- <span style="text-decoration: underline;">Nuit du 17-18 février 2011</span><br />
Besoins pour le défi: 2 chauffeurs d&#8217;autobus 21 passagers (permis 4B), et de 2 accompagnateurs pour marcher avec nous (15 km)<br />
Pour plus d&#8217;informations : <a href="mailto:mgomez@desequilibres.org">Mathias Gomez-Tyo</a> ou au 514-495-2828</p>
<p><strong>Défis vélo</strong><br />
- <span style="text-decoration: underline;">17-18 décembre 2011</span> dans les Laurentides (130 km)<br />
Besoins pour le défi de : 1 chauffeur de 16 pieds cube (permis normal) et 1 chauffeur 21 passagers (permis 4B)<br />
-<span style="text-decoration: underline;"> 3-4-5 mars 2012</span><br />
Besoins pour le défi: 2 accompagnateurs à vélo, et 2 chauffeurs 21 passagers (permis 4B)<br />
Pour plus d&#8217;informations : <a href="mailto:mgomez@desequilibres.org">Mathias Gomez-Tyo</a> ou au 514-495-2828</p>
<p><strong>Défi course à pied: Trois Rivière- Lac Saint-Jean</strong><br />
- <span style="text-decoration: underline;">3-4-5 février 2012</span><br />
Besoins pour le défi: 1 chauffeur 21 passagers (permis 4B), et 1 chauffeur permis normal<br />
Pour plus d&#8217;informations : <a href="mailto:mgomez@desequilibres.org">Mathias Gomez-Tyo</a> ou au 514-495-2828</p>
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		<title>Tribu Louis Riel</title>
		<link>http://desequilibres.org/2011/03/louis-riel/</link>
		<comments>http://desequilibres.org/2011/03/louis-riel/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 25 Mar 2011 19:40:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[PROJETS EN COURS]]></category>

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		<description><![CDATA[Durant 24 semaines 20 jeunes de l’école Louis Riel vont vivre une aventure sportive et de formation, visant dès le mois de janvier à entrainer 25 autres jeunes issus de l’école Père-Marquette et de la maison de jeunes le Bunker, afin de réaliser 2 défis de haute intensité cet hiver : Une marche de nuit [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Durant 24 semaines 20 jeunes de l’école Louis Riel vont vivre une aventure sportive et de formation, visant dès le mois de janvier à entrainer 25 autres jeunes issus de l’école Père-Marquette et de la maison de jeunes le Bunker, afin de réaliser 2 défis de haute intensité cet hiver :</p>
<ul>
<li>Une marche de nuit de 15 km en raquette</li>
<li> 3 jours de vélo avec camping hivernal</li>
</ul>
<p>De novembre à janvier les 20 jeunes de l’école Louis Riel vont découvrir les différents axes de l’animation sportive par l’action en suivant 2 entraînements dirigés par semaine.</p>
<p>À compter de janvier, ils auront un 3ème  entraînement qu’il devront animer avec un groupe de 25 autres jeunes tout en mettant en place le Club DesÉquilibres au sein de l&#8217;établissement principalement dédié au sport et plein-air.</p>
<p>De janvier à mars, ce seront donc 45 jeunes issus de 3 organismes (école Père-Marquette, Louis-Riel et la maison de jeunes Le Bunker) qui auront 3 séances de sport par semaine.</p>
<p>En parallèle des séances de sport, les plus âgés suivront leur formation DAFA (Diplôme d’Aptitudes aux Fonction d’Animateur), tandis que les plus<br />
jeunes suivront une formation d’apprentis éductraîneur développée par DesÉquilibres.</p>
<p>Le défi final de 3 jours sera encadré par les 20 jeunes de l’école Louis-Riel, cette expérience validera une partie du stage pratique de 35 h de leur DAFA.</p>
<p>Dès le mois de mars les jeunes iront également donner des séances de sport dans 2 écoles primaires du quartier Rosemont.</p>
<p>Pour plus d&#8217;informations sur ce projet contactez <a href="mailto:%20hbezza@desequilibres.org">Hakime Bezza.</a></p>
<h3>Nouvelles en bref</h3>
<p><strong>Vendredi 20 janvier</strong><br />
Les premières minutes entre les jeunes de Louis Riel et Père Marquette se sont faites avec des serrages de mains et quelques sourires méfiants. Après le premier jeu, la méfiance tombe et les martiens se transforment en humain et même en humain avec un vécu similaire.<br />
Nos mini-animateurs en devenir commencent à prendre des allures de jeunes adultes avec un bel avenir.</p>
<p><strong>Vendredi 13 janvier</strong><br />
Le retour des congés se fait progressivement. À présent les jeunes entrent dans une phase d&#8217;application de leurs acquis sur l&#8217;animation. Ils s&#8217;apperçoivent que l&#8217;heure de passer à l&#8217;action avec d&#8217;autres personnes du groupe approche! Dès lundi, ils seront face aux petits lions de Père-Marquette. Ils sont plein de ressources et engagés, alors pas d&#8217;inquiétude!</p>
<p><strong>Vendredi 23 décembre,</strong><strong></strong><br />
Après le défi du Mont-Royal, nous avons demandé aux jeunes d&#8217;animer les deux séances de cette semaine.<br />
La première séance qui manquait un peu de préparation de la part des jeunes a servi d&#8217;expérience pour la deuxième. Le groupe a compris l&#8217;importance de se préparer lorsque l&#8217;on est face à un public qui attend nos directives pour faire quelque chose. Ils ont verbalisé avoir énormément appris en pratiquant/animant entre eux. La prochaine étape en janvier sera d&#8217;animer des séances avec des jeunes qu&#8217;ils ne connaissent pas dans un lieu qu&#8217;ils connaissent seulement de nom.</p>
<p>Bon temps des fêtes à toutes et à tous.<strong></strong></p>
<p>Défi Mont-Royal, vendredi 16 décembre, la tribu est allée de la statue Jacques Cartier jusqu&#8217;à la Croix en courant&#8230;par le plus court chemin comme promis. Tout droit donc! Les jeunes étaient encordés entre-eux. Retour de la Croix par la route normale mais toujours attachés avec les yeux bandés pour certains, puis des portages, toujours en groupe. Fin de l&#8217;activité devant un chocolat chaud au métro Mont-Royal. Belle matinée.<br />
<strong><br />
Vendredi 16 décembre, </strong>mini défi sur le Mont-Royal. Pour les informations logistiques <a href="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/03/Défi-MR-pour-Louis-Riel.pdf">»»»</a><strong></strong></p>
<p><strong>Semaine du 5 décembre</strong><br />
Le groupe, déjà solide, s&#8217;est fait surprendre dès le début de semaine par un petit jeu de rôle de la part des éductraineurs. Le but était de prendre conscience que la dynamique de l&#8217;animateur avait une influence directe sur le groupe qui se fait entraîner. Il y avait un méchant éductraineur et un éductraineur mou&#8230; sans prévenir les jeunes. Ceux-ci démontrent une grande capacité  d’analyse et comprennent les enjeux liés auxc comportements adoptés par les animateurs et les participants. Fallait voir leur têtes quand ils se sont faits crier, non, hurler dessus!<br />
Le 16 décembre nous faisons un mini défi sur le Mont-Royal. Photos à suivre&#8230;<br />
<strong><br />
Semaine du 21 novembre<br />
</strong>Le froid et la possibilité de faire des entraînements à l&#8217;extérieur inquiétaient certains jeunes.<br />
La première neige nous a permis de lever cette inquiétude. Ils nous ont dit avoir préféré courir a l&#8217;extérieur, même s&#8217;ils doivent faire un ajustement sur les vêtements (pas facile en short et tee-shirt l&#8217;hiver!!!)<br />
Les préparations des animations et les techniques d&#8217;animations sont vues et discutées en groupe. Belles énergies. Les jeunes font preuve de beaucoup d&#8217;implications.<br />
<strong><br />
Semaine du 14 novembre,</strong> nous sommes dans la phase de recrutement auprès des jeunes par l&#8217;intermédiaire des intervenantes.<br />
12 jeunes, dont un noyau de 7 jeunes ayant participé au projet Alter- Action au printemps dernier (<a href="http://desequilibres.org/2011/10/louis-riel-roberval-tadoussac/">Roberval-Tadoussac</a>), forme une base dynamique inspirant la bonne humeur.<br />
Par équipe de 2, les jeunes animent un jeu d&#8217;échauffement de 10 minutes et une séance d&#8217;étirement de 10 minutes. Ils démontrent déjà une vive implication et un esprit d&#8217;auto-observation.</p>
<p>Ce projet est réalisé en partenariat avec Ville de Montréal, Québec en forme Rosemont et Forum Jeunesse de Montréal et implique donc plus de 5 organismes et institutions jeunesses.</p>
<p>&nbsp;</p>
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		<title>Bourgeoys/Garneau</title>
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		<pubDate>Fri, 25 Mar 2011 19:23:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[PROJETS EN COURS]]></category>

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		<description><![CDATA[C&#8217;est ce mercredi 23 mars, qu’a débuté un nouveau projet dans le quartier Centre-Sud de Montréal Regroupant, les 2 écoles primaires Marguerite-Bourgeoys et Garneau, 8 séances de sport vont-être dispensées à une quinzaine de jeunes issus des 2 écoles. Supervisées par un éductraîneur de DesÉquilibres, les séances seront préparées et données par 2 élèves de [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>C&#8217;est ce mercredi 23 mars, qu’a débuté un nouveau projet dans le quartier Centre-Sud de Montréal</p>
<p>Regroupant, les 2 écoles primaires Marguerite-Bourgeoys et Garneau, 8 séances de sport vont-être dispensées à une quinzaine de jeunes issus des 2 écoles. Supervisées par un éductraîneur de DesÉquilibres, les séances seront préparées et données par 2 élèves de 5<sup>ème</sup> année secondaire de l’école Pierre-Dupuy. Ces 2  jeunes, viennent de réaliser Montréal-Trois-Pistoles en course à pieds, dans le cadre du volet sportif de 12 semaines du programme <a href="http://desequilibres.org/2010/03/alter-action/">Alter-Action</a> et entament  donc  le volet formation et engagement social à travers cette expérience.</p>
<p>Durant  ces 8 semaines d’entraînements, les jeunes  vont découvrir et vivre une trentaine de jeux coopératifs répartis sur des séances de 1 h 30 et vont ainsi apprendre à  développer des aptitudes de coopération et d’esprit d’équipe, afin de réaliser un défi de marche de 12 km en forêt le 13 mai prochain.</p>
<p>Accompagnant DesÉquilibres  dans ce projet, il faut mentionner le partenariat mis en place avec l’organisme Ruelle 80, illustrée par la présence permanente de Laurence Danserault tout au long du projet, ainsi que celle de Pierre-Olivier Dionne pour des actions d’ordre organisationnelle.</p>
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		<title>Père Marquette</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Mar 2011 16:38:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[PROJETS EN COURS]]></category>

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		<description><![CDATA[Un nouveau projet Alter-Action débute à l’école Père-Marquette dans le quartier Rosemont. 20 jeunes de secondaire 1, seront amenés à se dépasser au niveau sportif, psychologique et social. Dans le cadre de ce projet, il s&#8217;agit de travailler sur les facteurs permettant la persévérance scolaire. Un suivi de cohortes sur plusieurs années est envisagé afin [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Un nouveau projet <a href="http://desequilibres.org/2010/03/alter-action/">Alter-Action</a> débute à l’école Père-Marquette dans le quartier Rosemont. 20 jeunes de secondaire 1, seront amenés à se dépasser au niveau sportif, psychologique et social. Dans le cadre de ce projet, il s&#8217;agit de travailler sur les facteurs permettant la persévérance scolaire. Un suivi de cohortes sur plusieurs années est envisagé afin d&#8217;évaluer l&#8217;impact de la programmation.</p>
<p>Les jeunes adolescents, devront s&#8217;entraîner 3 fois par semaine et réaliser trois défis sportifs: une course à pied de nuit, une randonnée de 100 à 150 km en vélo dans les Laurentides et une course à relais entre Montréal et Québec de 250 km. Par la suite, ils auront la possibilité de s&#8217;engager socialement de différentes façons:</p>
<p>- En devenant apprenti éductraîneur pour entraîner au primaire<br />
- En participant au club de course à pied développé au sein de l&#8217;école<br />
- En courant ou en étant bénévole à l&#8217;événement sportif <a href="http://coursedelatribu.org/">Courses de la tribu</a> qui se tiendra les 8 et 9  octobre 2011</p>
<p><strong>Dates à retenir</strong> :</p>
<p>Entraînements: mardi, mercredi et vendredi de 15h30 à 17h30<br />
Dans la nuit du 8 au 9 avril : Défi marche/raquettes dans le bois.<br />
Les 7 et 8 mai : Défi vélo 100 à 150 km<br />
Du 4 au 6 juin : Défi course à pied, Montréal-Québec<br />
8 et 9 octobre: Courses de la tribu</p>
<h3>Lettres d&#8217;informations</h3>
<p><a href="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/03/Défi-Forêt-.pdf">Défi Forêt</a><br />
<a href="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/03/Défi-vélo.pdf">Défi vélo</a><br />
<a href="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/03/Défi-course-à-pied.pdf">Défi course à pied</a></p>
<h3>Entraînement pour le congé de Pâques</h3>
<p>- 30 minutes de course<br />
- 3 x 10 push-up<br />
- 3 x 10 set-up<br />
- 3 x 10 flexions</p>
<p>Bonnes Pâques.</p>
<h3>Dernières nouvelles</h3>
<p><strong>Lundi 9 mai,</strong> Deuxième défi terminé. Wow! Quelle aventure ! Ce périple s&#8217;est déroulé en deux parties: première partie de la Minerve à Labelle à vélo. Une route partiellement pavée et très souvent rocailleuse nous y attendait. Un bon repas et une bonne nuit de sommeil, nous attendaient dans une salle à l&#8217;hôtel de ville de Labelle. Au réveil, un merveilleux déjeuner nous a été préparé par Les grand-mères de Labelle. Ce petit déjeuner nous a donné des forces pour entamer la deuxième étape et non la moindre. En tout environ 130 km de vélo sur les routes montagneuses des Laurentides. Un véritable défi!</p>
<p><a href="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/03/P1030428.jpg"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-1253" title="P1030428" src="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/03/P1030428-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a> <a href="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/03/P1030484.jpg"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-1254" title="P1030484" src="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/03/P1030484-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a> <a href="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/03/P1030398.jpg"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-1252" title="P1030398" src="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/03/P1030398-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a></p>
<p><strong>Vendredi 29 avril,</strong> la septième semaine de projet vient de se terminer. Une semaine toute en cardio, avec 35 minutes de course à chaque entraînement. Le groupe est de plus en plus serré et une forte cohésion se fait sentir. Prochaine étape le Défi Vélo la semaine prochaine. L&#8217;excitation se fait sentir face à cette fin de semaine de 150km à vélo dans les Laurentides.</p>
<p><strong><a href="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/03/IMG_0148.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-1227" title="IMG_0148" src="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/03/IMG_0148-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a>Lundi 11 avril, </strong>﻿24 jeunes se sont dirigés vers la forêt Ouareau vendredi dernier. Tous équipés pour faire face, toute la nuit, à la nature à son état pure. Ils sont partis à 22h15 de l&#8217;entrée sud de la forêt. Objectif, 15 km et 1 sommet. Quelle surprise lors du départ: Près d&#8217;1 mètre de neige! Ce à quoi nous nous attendions pas vu qu&#8217;il n&#8217;y a plus de neige à Montréal. Mais il s&#8217;agissait d&#8217;un défi et un défi, n&#8217;est jamais facile! Premier obstacle après 1 km, un dénivelé de 100 m. Ils nous a fallu tendre une corde pour nous aider.</p>
<p>Avec une pause toutes les 45 minutes, les jeunes ont gardé le rythme. Il nous a fallu changer notre itinéraire car les conditions étaient trop difficiles. Les responsables ont décidés de rebrousser chemin et de se diriger vers un sommet plus accessible, mais tout aussi aventureux. Rendu au sommet, une belle pause a permis aux jeunes de manger, de relaxer et de s&#8217;hydrater. Pour finir, la descente fut agréable sans grande difficulté. Retour dans l&#8217;autobus à 5h du matin. Pour un total de 10 km et de 7 heures de marche dans une forêt primaire, avec de la neige jusqu&#8217;aux genoux. Ce fut tout un défi! La prochaine fois, même en juin, nous louerons des raquettes!</p>
<p><strong>Montréal le 8 avril,</strong> une quatrième semaine de terminée. Les jeunes ont fait aller leurs pattes durant 20 minutes cette semaine. Lundi lors de leur journée pédagogique une formation en alimentation leur a été donnée en vue de notre premier défi dans le bois.<br />
<strong><br />
Montréal le 1er avril, </strong>une troisième semaine vient de finir. Les entraînements se déroulent généralement à l&#8217;extérieur, sur le terrain synthétique du parc Père-Marquette, maintenant que la neige a fondu. Les jeunes ont courus 15 minutes cette semaine, le rythme augmente et les jeunes suivent. Bravo pour leur implication. Mercredi le 30 mars, 6 jeunes se sont proposés comme bénévole, à la course du Coin des Coureur pour l&#8217;ouverture de son magasin au Marché central. Les bénéfices étaient versés à DesÈquilibres. Que des commentaires positifs de la part des organisateurs sur nos jeunes.</p>
<p><strong><br />
Montréal le 25 mars,</strong> deux semaines se sont déjà écoulées. Une trentaine de jeunes sont présents de façon assidue à nos 3 entraînements. Deux semaines alimentées, de ballon chasseur, police voleur, balle au prisonnier, passe à 10, les planètes, sans oublier l’indissociable  rugby, ainsi que de la course ont été au programme. Cette semaine, nous venons de finir le stade des 10 minutes de course. Prochaine étape, 15 minutes pour la semaine 3. Nous avons un groupe super motivé qui attend à grand pas l&#8217;heure de la première épreuve:<strong> le Défi Bois.</strong></p>
<p><strong>11 mars 2011,</strong> la semaine de recrutement est finalement finie. Le projet a suscité un gros intérêt chez les élèves puisque  40 jeunes se sont inscrits. Ce vendredi, a eu lieu la première séance d&#8217;entraînement qui donne le départ pour la période de 2 semaines durant laquelle jeunes et éductraîneurs vont apprendre à faire connaissance et décider ou non de continuer l&#8217;aventure ensemble. Intervenants, profs et jeunes sont emballés par le projet. À suivre&#8230;</p>
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		<title>Devenir membre</title>
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		<pubDate>Mon, 31 Jan 2011 04:16:10 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[MEMBRES]]></category>

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		<description><![CDATA[Devenir membre de la coopérative DesÉquilibres signifie que vous devenez un acteur de son développement. Vous devenez un des propriétaires de l&#8217;organisation. Quelque soit le montant de votre investissement, une personne représente un vote. En devenant membre de la coopérative vous aurez la possibilité de vous impliquer de différentes manières auprès des jeunes: en étant [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Devenir membre de la coopérative DesÉquilibres signifie que vous devenez un acteur de son développement. Vous devenez un des propriétaires de l&#8217;organisation. Quelque soit le montant de votre investissement, une personne représente un vote.</p>
<p>En devenant membre de la coopérative vous aurez la possibilité de vous impliquer de différentes manières auprès des jeunes: en étant sur le terrain, en participant aux différents comités qui mettent en oeuvre différentes actions, en participant au Conseil d&#8217;administration et aux Assemblées générales annuelles&#8230;</p>
<p>De plus, pour pouvoir avoir accès aux services de la coopérative, nous demandons aux différents partenaires de devenir membre de DesÉquilibres.</p>
<p>Pour devenir membre de la coopérative, vous devez prendre connaissance du document d&#8217;inscription et choisir la catégorie de membre dans laquelle vous souhaitez être. La candidature sera entérinée lors du prochain Conseil d&#8217;administration.</p>
<p><a href="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/01/Formulaire.pdf">Devenir membre</a></p>
<p><a href="http://desequilibres.org/wp-content/uploads/2011/01/Régie-Interne-.pdf">Régie Interne</a></p>
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		<title>Bouge vers le boulot !</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Nov 2010 21:47:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Bouge vers le boulot !]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p id="player" style="text-align: center;">Bouge vers le boulot !</p>
<p><script type="text/javascript">// <![CDATA[
 var so = new SWFObject("/mediaplayer/player.swf","mpl","400","300","9"); so.addParam("allowscriptaccess","always"); so.addParam("allowfullscreen","true"); so.addParam("flashvars","&#038;file=http://www.desequilibres.org/wp-content/uploads/bougeversleboulot.flv&#038;backcolor=CADFEC&#038;frontcolor=000000&#038;lightcolor=000000&#038;screencolor=000000&#038;displayclick=fullscreen"); so.write("player");
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