Une nouvelle aventure vient de commencer au sein de DesÉquilibres. En effet le projet Alter-Action à l’école secondaire Leblanc de Laval vient de terminer sa première semaine d’entraînement. Une quarantaine de jeune du niveau secondaire 3 se sont présentés aux deux soirées. Ils ont pu faire la découverte de plusieurs jeux dignes de DesÉquilibres, tels que l’échauffe carré, le ballon fou, la passe au capitaine et plusieurs autres.

La semaine prochaine, au programme, 10 minutes de course et encore plus de jeux.

Un nouveau projet Alter-Action débute avec l’école Leblanc de Laval à partir du lundi 25 mars.

3 entrainements par semaine de 16h30 à 18h30, les lundis, mercredis et jeudis.

35 minutes de course étaient prévues cette semaine. Pour changer la routine, les éductraineurs ont mené le groupe un peu plus loin pour courir le fractionné. Les jeunes se doutaient qu’ils étaient en train de courir plus longtemps. Bien sûr les éductraineurs affirmaient le contraire pour être sûrs que tout le monde continue de courir. Au total 48 minutes pour la dernière pratique et un grand étonnement de la part des jeunes. Ils ont compris qu’ils pouvaient aller plus loin que ce qu’ils s’imaginent finalement. Ils sont déjà prêts pour les 40 minutes de course de la semaine prochaine ! Rappelons-nous que le défi vélo aura lieu jeudi et vendredi prochains et les fera parcourir les routes du Mont-Tremblant à Montréal.

6ème semaine:

Nous voilà à 30 minutes de course et l’introduction de course fractionnée. C’est à dire que l’on introduit des séries de sprints en plus de l’endurance. Le mental des participants et du groupe ont époustouflé les éductraineurs. Certains apprivoisent de mieux en mieux leur capacité et apprennent à les dépasser, pendant que d’autres les développent et encouragent le groupe. Ils se préparent déjà pour le défi vélo dans deux semaines.

5ème semaine:

La confiance et le respect de la place de chacun dans le groupe sont sous la lumière des projecteurs du projet international. L’implication est indiscutable et la course se fait avec difficulté pour certain. Heureusement le groupe est soudé et tout le monde s’accroche !

4ème semaine:

Une semaine durant laquelle les jeunes ont affronté la neige lors de la course à pied de 20 minutes. Le défi dans la foret Ouareau a fait tomber les appréhensions sur les activités sportives en hiver.

Arrivés dans le stationnement de la forêt Ouareau, les jeunes enfilent les raquettes rapidement et se pressent déjà à la porte de la forêt. Après le passage de consigne de sécurité, le groupe démarre avec une grande joie et une excitation palpable. Cette atmosphère restera tout le long du parcours. On observera certains jeunes craqués rapidement ! Qu’à cela ne tienne, la maturité et l’entraide omniprésente se renforcent à ce moment-là. Arrivé au Sommet, le moral redouble de joie ! Après avoir pris le temps de respirer et profiter du paysage le groupe repart à la lueur de la lune montante. Le retour se fera au rythme des chansons, des glissades et des batailles dans la neige. L’éductraineur Rabat-joie avec les consignes de sécurité sentait un complot se mettre en place ! Finalement après avoir félicité tout le monde, il se fera jeter dans la neige par une grande partie du groupe, pendant que l’autre partie jetait de la neige sur tout le monde. C’est dans une grande joie que les jeunes ont terminé cette aventure sportive. Félicitations !

3ème semaine:

Semaine sous le soleil de l’implication. Les jeunes sont motivés et s’encouragent. On a observé des ajustements de caractère et de communication, ce qui nous amène à conclure que le groupe est mature. Cette dernière semaine de course en gymnase leur fait se poser des questions sur la possibilité de courir sous des conditions hivernales. La semaine prochaine le défi bois conclura la semaine.

2ème semaine:

Une semaine qui a commencé par une formation sur l’alimentation et a continué avec un test physique. Si on cumule les distances parcourues par chacun d’entre eux, durant 12 minutes de course à pied, le groupe a parcouru 21 km. Les jeunes avaient du mal à le croire! Ils s’impliquent à 100% et la communication dans le groupe s’améliore après chaque journée. La semaine prochaine ils feront 15 minutes de course et une introduction au rugby.

1ère semaine:

Bonjour à toutes et à tous,

Une semaine placée sous le thème ‘’faire connaissance et travailler en équipe’’. Une grande implication et une forte intensité ont été observées pendant les jeux ainsi que dans les 5 minutes de course et le renforcement musculaire cette semaine. On augmente la course à 10 minutes et on travaillera sous le thème de la communication la semaine prochaine.

DesÉquilibres, en partenariat avec Intégration Jeunesse, propose un projet de 6 mois à des jeunes de 18 à 29 ans, alliant le sport, l’employabilité, l’entrepreneuriat collectif et un échange interculturel avec la France. Tout cela grâce au soutien d’emploi Québec et de Lojiq.

Le projet a débuté le lundi 25 février à 10h dans les locaux d’Intégration Jeunesse.

A partir du 10 janvier 2013, en partenariat avec Intégration Jeunesse et avec le soutien financier d’Emploi Québec, DesÉquilibres offre la possibilité à 20 jeunes de 18 à 25 ans de vivre un projet alliant l’employabilité, le sport et un échange interculturel avec la France. Les séances d’information ont lieu tous les mardis et jeudi à 13h30 dans les locaux d’Intégration Jeunesse, du 10 janvier au 14 février. Pour vous inscrire, veuillez appeler au 514 – 598 – 7319!

• à l’Ecole Pierre Dupuy
• à l’Ecole Père Marquette
• à la maison de jeunes « le Bunker » du Carrefour Communautaire de Rosemont l’Entre-Gens

La jeune coop’ Pierre Dupuy:

Avant la mise en place de jeunes coopératives, des clubs de courses ont été créés dans certaines écoles. A l’école Pierre Dupuy, sous l’impulsion d’un intervenant, Patrice Girard, les jeunes sont restés mobilisés.

Depuis début janvier 2013, la Jeune Coopérative Pierre Dupuy vient de se lancer et propose à une vingtaine de jeunes de secondaire 3 de l’école un Alter-Action. Les trois jeunes éductraineurs sont des jeunes qui ont vécu 2 Alter-Action, ont suivi une formation DAFA avec DesÉquilibres et vivent aujourd’hui le rôle d’encadrant!

Ces 3 jeunes éductraineurs, accompagnés du référent – intervenant social, Patrice Girard, ont encadré leur premier défi bois le vendredi 15 février!

Québec/Montréal à vélo du 5 au 8 Avril

Les 23 jeunes du projet sont partis jeudi le 4 avril au soir pour Québec. Le défi n’était pas encore commencé que l’énergie était bien palpable. Le groupe allait avoir une bonne nuit de sommeil avant de se lancer dans cette aventure qui l’attendait. Voici ce qui leur a été proposé, parcourir les 280 km entre Québec et Montréal à vélo par la route du roi.

L’aventure était déjà de taille pour le groupe qui s’est entraîné 8 semaines pour se préparer mais quand la météo s’en est mêlée c’est devenu un véritable exploit à accomplir. Durant ces 3 jours nous avons eu droit tout d’abord à de la neige changée en pluie, puis traversée par un nuage de grêle pour finir avec du soleil et des rafales de vent à 30 km/h. Les journées ont été longues pour la tribu mais le réconfort de la chaleur, d’un repas chaud et d’une bonne nuit de sommeil redonnaient espoir pour le lendemain. Certains repoussant leurs limites jusqu’à devoir arrêter en milieu de parcours. Plusieurs ont senti le découragement à un certain moment mais dès la fin du défi les jeunes ont exprimé vouloir refaire un défi comme ça. Parce qu’à travers tout ce qu’ils ont vécu, la fierté d’être allés jusqu’au bout leur restera pour toujours.

Semaine 5: 11 au 15 Mars 2013 et Défi bois

Toute une semaine puisque les jeunes reviennent d’une semaine de congés et que nous sommes rendus à 30 minutes de course en plus du défi bois qui s’en vient. Pour l’entraînement de mardi, nous profitons de la belle température pour aller courir à l’extérieur. Les anciens qui ont déjà fait le projet prennent les devants et font respecter le retour en arrière pour aller chercher l’équipe. Certains trouvent le temps long et doivent surmonter le goût d’arrêter. Pour une première course à l’extérieur les jeunes se sont donnés à fond.

Vendredi soir 18h, départ pour le défi bois. Tous les jeunes à part 2, sont présents et à l’heure. Accompagnés de 3 apprenti-éductraîneurs et d’une bénévole, c’est un groupe de 27 personnes qui se lance encore une fois dans une aventure exceptionnelle. Les jeunes se préparent tellement rapidement que nous partons une heure plus tôt que d’habitude. Après une belle montée, nous devons nous réajuster car 2 jeunes ne pourront pas continuer. Un petit groupe redescend à l’abri pour s’assurer de la sécurité et un apprenti-éductraîneur restera avec les 2 jeunes. Le reste de la nuit passe, entremêlée d’espoir et de découragement et entre des arrêts bien mérités et d’autres forcés par des raquettes mal attachées. Après 11 kilomètres de marche, nous sommes de retour à l’entrée avec 30 minutes d’avance sur l’heure prévu. Nous devons donc attendre l’autobus avec un froid glacial bien présent. Certains s’activent pour se réchauffer mais la plus part se rassemble dans l’abri pour discuter et faire passer le temps. Après une attente qui a paru beaucoup plus longue qu’elle ne l’était le bonheur remplit l’atmosphère à la vue de la silhouette de l’autobus. On ramasse rapidement tout le matériel pour aller s’installer confortablement assis au chaud et satisfait de notre expérience. Encore une fois, quelle aventure !

Semaine 4: 4 au 8 Mars 2013

C’est la semaine de relâche et plusieurs jeunes sont partis en vacances. Nous avons donc prévu de changer les entraînements par une sortie spéciale au Mont-Royal pour ceux qui restent en ville. Mardi matin à 10hrs, 7 jeunes du groupe, 4 autres d’un ancien projet, une éductraîneure et une bénévole se présentent au métro Mont-Royal pour commencer cette journée sous la thématique esprit d’équipe. Pour commencer nous proposons l’ascension du mont en cordée. En équipe de 6, tous reliés les uns aux autres par une corde nous devrons nous rendent jusqu’à la croix par le chemin le plus direct. Oublié les sentiers, on devra se débrouiller avec les obstacles du hors-piste. Le groupe découvre que la communication est primordiale et qu’on doit respecter le rythme de chacun. 55 minutes plus tard les 2 équipes touchent au but, la croix du Mont-royal. Après un diner bien mérité, on reprend les activités pour redescendre. La confiance en son équipe sera nécessaire, puisque chacun à tour de rôle expérimentera la course aveugle. Avec un bandeau sur les yeux, on doit courir 2 minutes en étant guidé par les membres de l’équipe.  Si l’inquiétude était présente au début, elle s’est vite dissipée puisque tout le monde a pris bien soin de la personne aveugle. On continue avec une simulation d’un blessé qu’on doit transporter d’un point à un autre. L’imagination se fait aller pour trouver la technique la plus efficace. On termine la descente par une course variée avec des pas chassés, talon-fesse, genoux relevé. La journée était magnifique et chacun a super bien participé selon ses capacités.

Semaine 3 : 25 Février au 1 Mars

 On commence la semaine en annonçant au groupe que le défi bois sera reporté au 15 mars pour permettre à tout le monde de participer. C’est un grand soulagement pour plusieurs. Le groupe rassemble maintenant 22 jeunes. Nous sommes  rendus à passer le test physique. Cet entraînement nous permet de noter les performances de chaque jeune et de vérifier leur amélioration personnelle au cours du prochain test. On commence par le test de course au cours duquel ils doivent courir 12 minutes pendant qu’un coéquipier comptabilise la distance parcourue. Ensuite on fait des tests de push up, de redressement assis et de flexion. En 45 secondes, ils doivent faire le plus de répétitions possible dans chaque catégorie. Pour le dernier entraînement avant la semaine de relâche plusieurs jeunes sont absents. On reprend la séance habituelle de jeux collectifs et de course qui est  maintenant rendue à 15 minutes. Comme le temps de course augmente, les entraînements passent encore plus rapidement. On se quitte en se donnant rendez-vous la semaine suivante pour une sortie spéciale au Mont-Royal, histoire de bouger un peu durant la semaine de vacances.

Semaine 2: 18 au 22 Février 2013

 Le groupe n’est pas encore totalement formé. On accueil plusieurs jeunes à  se joindre aux entraînements. Certains ayant déjà participé à des activités DesÉquilibres. Le rythme des séances est bien acquis, on commence par divers jeux d’échauffement avant de partir pour la course. Comme on augmente la course de 5 min par semaine, nous en sommes donc à 10 minutes.  Pour certains, cela reste relativement facile mais pour d’autres, ils découvrent à surmonter les crampes et passer par-dessus leur mental, et les découragements. Pour faire passer le temps, on se fait des passes avec des ballons, ce qui permet de penser à autre chose. Durant la musculation, les jeunes expérimentent l’impact de chacun sur le groupe. Les consignes étant que si un d’entre eux transgresse les règles tout le monde recommence l’exercice. Belle découverte, puisque plusieurs ont l’habitude d’être plutôt individuels dans leur façon de jouer. Le défi bois étant planifié durant la semaine de relâche quelques jeunes nous expriment leurs inquiétudes de ne pas pouvoir être là. Comme la participation de tous est importante, nous devons chercher une solution pour régler cet imprévu.

Semaine 1: 11 au 15 Février 2013

Première rencontre de la nouvelle tribu de Père-Marquette. Après un recrutement difficile qui a eu lieu la veille, 27 jeunes se présentent au premier entraînement. Le projet proposé cette année est sur 8 semaines à raison de 2 entraînements de 1h30 qui aura lieu tous les mardis et vendredis. Au cours du projet, 2 défis seront mis en place dont le fameux défi bois le 7 Mars et  un défi vélo de 280kms entre Québec et Montréal. D’autres formations leur seront données sur  différents sujets comme l’alimentation en lien avec le sport, les bienfaits des étirements et le massage de récupération. La première semaine permet aux jeunes d’expérimenter le style de séance et de voir si il est prêt à s’investir jusqu’au bout du projet. On remarque déjà une bonne implication de jeunes et ce qui est intéressant c’est la présence d’un grand nombre de filles.

Un nouveau projet a débuté le 12 février à l’école Père Marquette avec des élèves du secondaire 3. Bienvenue à tous!

Depuis le 22 janvier, DesÉquilibres et le Regroupement pour la Trisomie 21 proposent des ateliers sportifs aux jeunes atteints de Trisomie 21 avec leurs familles.

En effet, tous les mardis de 18h30 à 20h30, les jeunes avec leurs parents et frères et sœurs participent à des jeux coopératifs pour travailler sur la socialisation et sur la communication interpersonnelle.

Résumé de la première séance – 22 janvier : LES MARDIS EN FORME – 1

Résumé de la deuxième séance – 29 janvier : LES MARDIS EN FORME – 2

Résumé de la troisième séance – 5 février : LES MARDIS EN FORME – 3

Résumé de la quatrième séance – 12 février : LES MARDIS EN FORME – 4

Résumé de la cinquième séance – 19 février : LES MARDIS EN FORME – 5

Résumé de la sixième séance – 26 février : LES MARDIS EN FORME – 6

Résumé de la septième séance – 5 mars : LES MARDIS EN FORME – 7

Résumé de la huitième séance – 12 mars : LES MARDIS EN FORME – 8

Résumé de la neuvième séance – 19 mars : LES MARDIS EN FORME – 9

Résumé de la dixième séance – 26 mars : LES MARDIS EN FORME – 10

Résumé de la onzième séance – 2 avril : LES MARDIS EN FORME – 11

Résumé de la douzième séance – 9 avril :LES MARDIS EN FORME – 12

Résumé de la treizième séance – 16 avril : LES MARDIS EN FORME – 13

Après une grande mobilisation de sept jeunes pour la course de la tribu en octobre 2012, cinq d’entre eux ont continué pour le démarrage d’un club à l’école Curé Labelle.

Huit jeunes participent à l’élaboration de ce club au travers de quatre rencontres et trois entrainements déjà effectués lorsque la température extérieure le permettait. Lors des rencontres, un fichier d’organisation a été élaboré et des lettres pour des commandites ont été écrites. Le comité de ce club entame les démarches avec l’école Curé Labelle pour obtenir un gym afin d’offrir une meilleure régularité des entrainements durant l’hiver. Déséquilibres continue de suivre et d’offrir un soutien à ces jeunes motivés !

Dimanche le 15 avril avait lieu une course à pied familiale dans le quartier Champfleury à Laval. 17 jeunes du Club de course DesÉquillibres de Curé Labelle et des jeunes des Clubs de course de l’École Pierre Dupuy, Louis Riel et Père Marquette de Montréal participaient au 5 km, ainsi que les éductraineurs. Une belle grosse gang motivée! Tous les jeunes se sont donnés à fond, ont fourni un effort exceptionnel, et ont tous impressionné par leur sérieux et leur persévérance à vouloir franchir le fil d’arrivée rapidement! Félicitations à toutes et à tous pour cette belle course, ce fut une journée mémorable pour plusieurs!